Comparto con vosotros el plan de running para las semanas 8-12. Las rutinas son similares al del mes pasado. Incorpora algunas novedades como 25 min tempo, que significa carrera continua (a un ritmo fuerte pero controlado).
Yo he dejado en standby el entrenamiento un par de semanas pero en cuanto vuelva de París retomaré la rutina a tope. Aún quedan más de dos meses para la carrera y hay margen para prepararla correctamente. Lo que más me cuesta es establecer un horario. Por la mañana no me gusta correr, prefiero a última hora de la tarde.
Otro punto importante del entrenamiento es la calidad del material deportivo que utilicemos. Por mi cumple me han regalado estas zapatillas nuevas de Reebok. El calzado es vital para mi ya que mis pies son un poco sensibles y muchas veces me hacen daño. Éstas las he probado y son comodísimas. Ahora que todavía hay rebajas hay que aprovechar.
¡El mes que viene os sigo actualizando!
L.
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